קיום מערכת יחסים תוך מתח נפשי - מה שחשוב לדעת

העולם המודרני מתנהל בקצב חיים מטורף, תוך שמוטלות עלינו אינספור משימות שרק הולכות ומתרבות, החל משעות עבודה ממושכות במקום עבודה תובעני מדי, דרך דוחק כלכלי ובעיות משפחתיות, וכלה במחלה שהתפרצה, תאונה או שכול.

 

גורמים נפוצים נוספים שעשויים להוביל ללחץ נפשי כוללים, בין היתר, חילוקי דעות וסכסוכים שמתגלעים בין חברים, שכנים, עמיתים מהעבודה, כמו גם חשש מפיטורין, מעבר דירה, מעבר הפלה ומצבים שבהם עשויים להיקלע לחוסר ודאות.

 

ד"ר יעל שלזינגר, פסיכולוגית קלינית בכירה, מסבירה שהמתח הנפשי מהווה מרכיב בלתי נפרד מהחיים המערביים, ועל אף שהוא נתפס בקרבנו כדבר שלילי, ניתן לעתים קרובות לעשות בו שימוש כזרז לפעילות. עם זאת, במקרים מסוימים עלול המתח הנפשי לחצות את הגבול הדק שבין הבריא והנורמלי ולהזיק לנו בכל היבטי החיים. ד"ר יעל שלזינגר מרחיבה על המתח נפשי והשפעתו במערכת יחסים.

 

התסמינים: החל מהסתגרות וחוסר מוטיבציה ועד להתנהגות עצבנית ואלימה

 

כאמור, המתח והלחץ הנפשיים, עשויים לנבוע כתגובה לאירוע חריג כלשהו בחיים, ולעתים אף ללא סיבה ברורה. אנשים רבים נוטים שלא להודות בכך שהם אכן חווים מצב שהם אינם מסוגלים להתמודד עימו בכוחות עצמם, ומעדיפים להתייחס אל תחושותיהם כמצב זמני ובר חלוף.

 

עם זאת, המתח נפשי והשפעתו במערכת יחסים עלול לתת את ביטויו בשינוי ההתנהגות לרעה של בן או בת הזוג במגוון דרכים שונות, החל מהסתגרות, חוסר מוטיבציה, וחוסר רצון לתקשר עם בן/בת הזוג, וכלה בהתנהגות עצבנית ואף אלימה כלפי בן/בת הזוג והילדים.

 

בנוסף, המתח נפשי יכול להתבטא בהזנחת המטלות הקבועות, בהזנחה עצמית ואי שמירה על הרגלי ההיגיינה והטיפוח, וכן תלונות חוזרות על עייפות, חולשה או כאבי ראש, וירידה חדה בכל הנוגע לתפקוד המיני ועניין במין.

 

השלכות הרסניות הן על המסגרת הזוגית והן על המסגרת המשפחתית

 

כשאחד מבני הזוג שרוי מתח נפשי, תיתכן פגיעה ישירה הן במערכת המשפחתית והן במערכת הזוגית. ד"ר יעל שלזינגר מציינת שבנסיבות הללו, המתח נפשי והשפעתו במערכת יחסים יוצר מלכוד, היות ובני הזוג השרויים במצב זה אינם מסוגלים לעמוד בכל מחויבויותיהם הזוגיות והמשפחתיות, והם נזקקים בתקופה הקשה של חייהם למלוא התמיכה, האהבה ותשומת הלב, בעוד שהעומס הכבד הרובץ מעל לכתפיהם של בני או בנות הזוג מקשה עליהם במתן הסיוע הנדרש.

 

במצבים מסוג זה עלולה להיווצר מרירות ומתיחות בקרב שני הצדדים, כשלאורך הזמן עשויה הסיטואציה להיות בעלת השלכות הרסניות בלתי הפיכות הן על המסגרת הזוגית והן על המסגרת המשפחתית, בעיקר בשל העובדה שכוחותיו וסובלנותו של בן הזוג הבריא עשויים להישחק, והוא עצמו עלול לחוות מצוקה ומתח נפשי. על כן, במידה והבחנתם בתסמינים דומים ושאינם חולפים אצלכם או בקרב בן/בת הזוג, מומלץ לפנות לסיוע מקצועי מוקדם ככל שניתן.