טיפול פסיכולוגי בחרדה – להקל על הנפש, לשפר את היומיום

בשנים האחרונות נדמה כי החרדה הפכה לאחת המגפות השקטות של העידן המודרני. היא לא תמיד ניכרת כלפי חוץ, אך בפנים התסמינים לעיתים משתוללים ולא נותנים מנוחה: דופק מואץ, מחשבות טורדניות, קוצר נשימה, רעד ופחד בלתי מוסבר.

 

תחושת הסכנה מפעילה את מערכת ה"הילחם או ברח" – גם כשאין באמת ממה לברוח. במצבים כאלה, טיפול פסיכולוגי בחרדה אינו מותרות, אלא צורך של ממש. הטיפול מאפשר לזהות את הדפוסים שמעוררים ומתחזקים את החרדה, להתמודד עימם ולבסוף אף לשוב ולחיות.

 

הפסיכולוגית הקלינית ד"ר יעל שלזינגר מסבירה שהטיפול הפסיכולוגי לא בהכרח מתמקד בהקלה על התסמינים בלבד, ובחלק מהשיטות ישנה העמקה בהבנת השורש הגלוי והסמוי של הקושי. דר' יעל שלזינגר משלבת בטיפול בחרדה עבודת גוף נפש על מנת להקל על התסמינים הפיזיולוגים, עבודה על שינוי דפוסי החשיבה שמזינים ומעצימים את החרדה ועבודה על התנהגויות שמשמרות את החרדה כמו למשל המנעות. השיטות השונות בהן דר' יעל שלזינגר משתמשת הן: CBT, Somatic Experiencing, EMDR וגישה דינאמית. לאורך השנים, דר' יעל שלזינגר רכשה כלים רבים ומגוונים אשר מאפשרים לה להתאים את הטיפול לצרכי המטופל ולא להיפך.

 

טיפול פסיכולוגי בחרדה

החרדה איננה גזירת גורל

 

טיפול פסיכולוגי בחרדה מהווה מעין מסע פנימי שמטרתו להגביר את היכולת של האדם להתמודד מול מצבים מלחיצים בצורה יעילה יותר ולהשיב לו את תחושת השליטה וביטחון מחודש בעולם ובעיקר, בתוך עצמו.

 

ד"ר יעל שלזינגר מוסיפה שהחרדה יכולה להופיע במגוון תצורות שונות, החל מהתקפי פאניקה, דרך פוביות ועד חרדה מוכללת או חברתית. לעתים, די בשיחה מקצועית ראשונה כדי להבין שמדובר באזעקת שווא של מערכת ההתרעה הפנימית – תגובה טבעית לאיום, שפשוט הופעלה בעוצמה מופרזת או בזמן הלא נכון.

 

כשמקבלים עזרה, השינוי אפשרי

 

במקרים מסוימים, המטופל מלווה גם בטיפול תרופתי שמסייע להקלה זמנית על התסמינים. עם זאת, טיפול פסיכולוגי בחרדה הוא זה שמכוון לעומק, לשורש הכאב ולדפוסי החשיבה, ולפיכך הוא הכלי המרכזי לטיפול משמעותי ועם השפעות ארוכות טווח.

 

התרופות עשויות אמנם לספק רגיעה, אך מחקרים מראים באופן עקבי כי שילוב של טיפול תרופתי וטיפול רגשי נותן את התוצאות הטובות ביותר להפחתת חרדה. התרופות עוזרות להפחתת התסמינים הפיזיולוגיים וכך נפתחת הפניות הרגשית לטיפול פסיכולוגי אשר מספק מרחב בטוח בו ניתן להבין לעומק את מקורות החרדה, מה התפקיד שלה בחיינו או מה היא באה לומר וגם מה הדרך הנכונה לטפל בחרדה כדי לחיות חיים מיטביים ויציבים יותר.