טיפול בדיכאון וחרדה: הדרך להשיב את השליטה על החיים

דיכאון וחרדה הנן שתי הפרעות נפשיות השונות זו מזו, אולם לא פעם הן צועדות יד ביד, משפיעות אחת על השנייה ויוצרות מעין מעגל קסמים של מצוקה. יתירה מכך, הנתונים הסטטיסטיים היבשים מראים כי במקרים רבים, שתי ההפרעות הללו אינן מופיעות בנפרד: אדם שפונה לטיפול עקב חרדה, עשוי לגלות בהמשך גם סימני דיכאון – ולהפך.

בין אם הנכם חווים מצב רוח ירוד שפוף, ושכבר אינכם נהנים מפעילויות ודברים שאהבתם לעשות בעבר, שהמלנכוליה מחלחלת ומשתלטת בהדרגה על היומיום, או שהחרדה משתקת את המחשבה, מערערת את הביטחון ומונעת מכם לחיות את חייכם במלואם, חשוב שתדעו שיש דרך החוצהשיש כיום שיטות טיפול יעילות להפחתת התסמינים. ול טיפול בדיכאון וחרדה מהווה צעד חיוני ולעתים אף קריטי לשיפור משמעותי באיכות החיים שלכם ולהשבת השליטה על התחושות והמחשבות.

כשדיכאון פוגש חרדה – השילוב השכיח שלא מדברים עליו מספיק

הפסיכולוגית הקלינית ד''ר יעל שלזינגר מציינת שהדיכאון משויך לקבוצת הפרעות מצב הרוח. הוא מתבטא בירידה קיצונית ניכרת באנרגיה, תחושת חוסר טעםמשמעות, ירידה בערך העצמי, קושי בתפקוד, הפרעות שינה וריכוז, ולעתים גם במחשבות אובדניות.

כשהאדם חש שהוא מאבד שליטה ואינו מצליח לשפר את מצב רוחו – החרדה נכנסת לתמונה. החשש מהמצב, מאובדן העצמי, מהעולם שבחוץ – מזינים את החרדה שמעמיקה את הדיכאון. טיפול בדיכאון וחרדה מחייב התייחסות למעגל ההיזון הזה. גם הפרעות חרדה כמו התקפי פאניקה, OCD או חרדה חברתית משפיעות על איכות החיים.

הן פוגעות בתפקודלעיתים, הפרעות חרדה כגון OCD או חרדה חברתית מערערות את הדימוי העצמי ומייצרות תחושת בדידות. לעתים קרובות הן גם תובלנה בהמשך לדיכאון. בנסיבות אלו, ככול שההתערבות הטיפולית נעשית מוקדם יותר, כך ניתן למנוע את ההתדרדרות.

סוגי הטיפולים המקובלים – מה עומד על הפרק?

בשנים האחרונות התפתחו מגוון שיטות לטיפול בדיכאון וחרדה, כשהעיקריות שבהן משלבות בין טיפול פסיכולוגי לטיפול תרופתי. הטיפול התרופתי ניתן לרוב על ידי פסיכיאטר או רופא משפחה והוא נועד לסייע בהקלה על תסמינים. אלא שמדובר בטיפול סימפטומטי בלבד, וכשפגה השפעת התרופה, עשויים התסמינים לשוב.

כמו כן, תרופות עלולות לא פעם לגרום לתופעות לוואי. בנוסף, איתור התרופה והמינון המתאימים למטופל הספציפי יכול לקחת זמן, ולעתים יידרשו ניסויים שונים עד להגעה לתוצאות המבוקשות. מאידך, הטיפול הפסיכולוגי פועל לפתרון הבעיה מהשורש ומעניק כלים להתמודדות ארוכת טווח.

ניתן למנות כיום סוגים שונים של טיפולים פסיכולוגיים, כמו לדוגמה טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וטיפול פסיכודינמי, שהוכחו כיעילים ביותר לטיפול בהפרעות הללו. עם זאת, במקרים רבים נהוג לשלב בין טיפול תרופתי ופסיכולוגי כדי להעניק למטופל מענה מקיף.