חרדות בהיריון: תסמינים, גורמי סיכון ודרכי טיפול

הבשורה על ההיריון מלווה על פי רוב בשמחה, התרגשות, פנטזיות, התארגנות וציפייה. אלא שבמקביל עשויים לעלות ולצוף גם חששות, דאגות ופחדים בכול הקשור להתפתחותו של העובר, לשינויים הגופניים במהלך ההיריון, ללידה עצמה, לתפקוד האימהי והמחויבות העמוקה שלנו כלפי התינוק שעתיד להיוולד ובאופן כללי להשלכות שיהיו לגידול תינוק על המשך החיים בהיבטים שונים כמו זוגיות פרנסה ועוד.

 

 

הפסיכולוגית הקלינית ד"ר יעל שלזינגר מסבירה שהתחושות הללו הנן טבעיות ואין אישה שלא חווה אותן בתקופת ההיריון. יחד עם זאת, לעתים קורה שהן "משתלטות" על החשיבה, הופכות לטורדניות ומתחילות להשפיע עד לרמה של פגיעה משמעותית בשלוות הנפש ובשגרת החיים. זהו למעשה הסממן המדובר בחרדת היריון. חרדות בהיריון הן תופעה נפוצה וההערכה היא ששכיחותה נעה בין 10% ל- 20% מקרב הנשים.

הסממנים לחרדות והתקפי חרדה

השינויים ההורמונליים במהלך ההיריון יכולים להשפיע לא מעט על מצב הרוח ובכך להקשות על היכולת להתמודד עם לחץ. התסמינים של חרדות בהיריון דומים לאלו האופייניים לחרדה כללית, ועשויים לבוא לביטוי בעצבנות, קשיי ריכוז, חוסר שקט, הפרעות שינה ועייפות, וכן בתסמינים פיזיים דוגמת דפיקות לב, יובש בפה, קוצר נשימה, שלשולים, עצירות, הזעה, כאבי בטן, מתח שרירים וכיו"ב.

במידה והתסמינים שנמנו כאן מופיעים באופן פתאומי וחזק, הדבר מעיד על התקף חרדה. ממחקרים בתחום עולה כי כל אישה עלולה לסבול מחרדות בהיריון. ואף על פי כן, ניתן למנות כמה גורמי סיכון שעלולים להגביר את הסיכוי ללקות בתופעה כגון היסטוריה אישית או משפחתית של התקפי חרדה, טראומה קודמת ועודף לחץ בחיי היומיום תחושה של בדידות או העדר תמיכה במהלך ההריון או לחץ כלכלי.

הדרכים שניתן בעזרתן להפיג חרדות בהריון

מעבר לפגיעה בתפקוד היומיומי התקין ובאיכות החיים, מראים המחקרים שרמות גבוהות של לחץ וחרדה לאורך ההיריון יכולות להגביר את הסיכון לרעלת הריון, כמו גם ללידה מוקדמת של פג במשקל נמוך.

יתרה מכך, הפרעות חרדה עלולות במקרים מסוימים אף להמשיך ולעתים גם להחריף לאחר הלידה. ישנן מגוון דרכים שבעזרתן ניתן להפיג את החרדות במהלך ההיריון כגון הקפדה על מנוחה ושינה מספקת, עיסוק בפעילות גופנית מבוקרת ומאוזנת, תרגול טכניקות הרפיה דוגמת יוגה, מיינדפולנס וטכניקות נוספות מתחום הרפואה המשלימה, ובמידה והחרדות מתמשכות ואו מחריפות, מומלץ להסתייע באנשי מקצוע לקבלת עזרה נפשית.